nic nie jem

Wczorajsza zapiska gdzieś znikła? No nic, nie pamiętam co prawda dokładnie wszystkiego, ale: Dzień 35 - nietreningowy Dieta: Pierwszy posiłek - 13.30 Płatki owsiane 100g Mleko 250ml 2 jajka Drugi posiłek - 17.30 Wołowina 100g Ryż Basmati 100g Warzywa Trzeci posiłek - 22.00 Ryba Bass 120g Sos z jogurtu naturalnego i ziół (polecam :D ) Chleb [...]

[...] na piłce, zawsze 20 powt) 6. Plank 1 i 2 tydzień 3x12 3 i 4 tydzień 4x12 5 i 6 tydzień 4x16 Po treningu góry staram się robić interwały, po dole ledwo chodzę więc na razie nic %-) Ale mam zamiar dokładać po parę minut cardio czego już dawno nie praktykowałam. Mam nadzieję w końcu zrzucić balast :-P Staram się trzymać w granicach 1800 kcal - [...]

[...] tylko opis na etykiecie działa... na młodzież Część jednak znikoma, więc w sumie i tak się z Tobą raczej zgadzam. Coś w stylu mam 100 zł to kupię tylko samą kreatynę ..a niczego innnego nie kupię bo mnie nie stać.Moim zdaniem jak już robić cykl to porządny a nie sama kreatyna która niewiele da No wiesz, można też popatrzeć z innej strony - [...]

Night staram się sporo spać, bo niestety miałam tendencję do zarywania nocek na naukę, a teraz to dla mnie priorytet, bo inaczej nie funkcjonuję. Okej, to jak się nic nie poprawi przez 2-3 tygodnie to bardziej się przyjrzę wynikom. Niedobory są bardzo prawdopodobne, bo dopiero teraz widzę, że jadłam za mało warzyw. Przyznaję się. Bziubzius...ale [...]

[...] na tym, katuje się tylko i przeszedłem na bieżnie 20minut pełna satysfakcja Suple : to co zwykle+ chain reaction przed treningiem . Dieta: dopiero 3 posiłek jem :( więc tu nic nie pisze, po treningu 2 banany wrzuciłem opisze w podsumowaniu. Podsumowanie : Trening dzisiaj urozmaiciłem, stwierdziłem że klatkę jeszcze pobudzę trochę, porobiłem [...]

[...] już nie dałam rady zrobić nawet kilku z 10kg, więc zmieniłam taktykę treningu i dodaję zamiast ciężaru powtórzeń więcej. I za to zostałam zjechana. A że od kilku tygodni nic nie leci, nawet jak trzymałam jeszcze dietę, to postanowiłam spróbować spalacza przez kolejne 30 dni. Nie rozumiem o co chodzi w końcu w tym progresie. Jeśli zrobię 20 [...]

Albo taka prawda, jak w przypadku mojej kolezanki. Wazy dokladnie dwa razy tyle, co ja, a tez twierdzi, ze prawie nic nie je, bo tego nie moze, tamto jej nie smakuje, to ja obrzydza, itd Pare razy mialam mozliwosc obserwowania jej podczas posilku i to, co dla niej bylo malo, to dla mnie ogromna porcja, mimo ze ja uwazam, ze jem duzo A slodycze? [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dziś troszeczkę więcej ode mnie z racji tego, że kilka dni nic nie wpisywałem. Będzie kilka filmików jak również fotki z posiłków ale wszystko po kolei. Treningi idą spoko choć moje osobiste zdanie co do tego planu jest średnio pozytywne tzn. Trening nóg jest mocny to [...]

ja też tak mam to nic nienoramlnego... jak mi dają coś do jedzenia czego nie nawidze to tego nie jem ale jem bardzo maly ("podziubie") ale jak jest coś co lubie to moge wpieprzać tonami nawet jak nie jestem głodny... Kazdy tak ma Michał- ja pare lat temu tak samo jak ty i nawet micz Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-08-03 23:31:24

Ciśnienie z rana 110/45. Testowalem czy nie jem za malo soli i dalem wiecej. Efekt bez zmian. Od jutra odstawiam tamox bo to jeszcze ostatnia zmienna ktora doszla i zobaczymy jak sie nic nie zmieni to kardiolog Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-04-24 08:08:28

[...] z rana 110/45. Testowalem czy nie jem za malo soli i dalem wiecej. Efekt bez zmian. Od jutra odstawiam tamox bo to jeszcze ostatnia zmienna ktora doszla i zobaczymy jak sie nic nie zmieni to kardiolog Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-04-24 08:08:28 Przed wizyta u kardio zaloz sobie holetra cisnieniowego i wtedy z wynikami do kardio ktory ma [...]

[...] na pozniej. Przedluzajac nocny post. (pod warunkiem, ze nei cwiczysz rano) Moze to pomoc w redukcji. To taki troche IF ale nie dokonca, po prostu przedluzony post nocny. Gdy nic nie jemy - -poziom insuliny jest niski - wzrasta wrazliwosc insulinowa -nasilona jest lipoliza - nasilane jest spalanie tkanki tluszczowej w celu uzyskania energi - [...]

Problemy z trawieniem całkiem zażegnane? Wróciły i to x 5, ale, ja przez kilka dni w ogóle nic nie jadłem, teraz jestem na lekach psycho i one mocno tłumią mi apetyt, to że w ogole jem to się ciesze. Używam MK

[...] Co lubisz jeść na obiad : ciężko powiedzieć, ogólnie lubię jeść Co jako przekąskę : wszystko co słodkie Co jako deser : prawie wszystkie słodycze, ale oczywiście ograniczam się jak tylko mogę. Od 3 tygodni, czyli odkąd chodzę na siłownię nie jem żadnych słodyczy. Ograniczenia żywieniowe : wegetarianizm, jem ryby i jajka Stan zdrowia: czy [...]

[...] imprezach czy wyjazdach to porażka, wstydziłbym się, mogę jedynie wypić mniej. Czytałem sporo, że dużo się tyje przez alkohol ponieważ wzmaga apetyt, ja mogę po paru piwach nic nie jeść, nie robię się jakoś specjalnie głodny. Wgl na tej mojej diecie co napisałem jestem już z 2tyg, poleciało mi z 2-2,5kg. Jak na razie, się jej trzymam, nie [...]

[...] przytyć przez to, że w drugiej połowie dna jem dużo więcej niż w pierwszej. Przecież w ten sposób uzupełniam to co straciłam w pierwszej poł. dnia, a nie sporzywam dodatkowe kalorie. Zaznaczam też, że po 19.00 nie jem już nic, a gdy budzę się rano, to czuję ju8ż głód. I co o tym myślicie??? Mogę sie tak odżywiać nie obawiając się o linie???

[...] pizzy . Problem w tym że mimo to iż makro i kaloryczność mi się zgadza to nie idzie w dól jedyne co to mi pas spadł do 81 centymetrów z 82 . tyle w tydzień a drugi tydzień nic a nic . Nie jest tak że wpierdzielam jak wlezie i nie trzymam się założeń postu . Po prostu nie spada nic co jest frustrujące i chciałem porady czy obcinać kaloryczność [...]

Sene - racja. LEpsi zawodnicy są dla nas motywacją do jeszcze cieższych treningów. Skoro oni mogą to my również. Cel to zawody w WL 07.11.2009r Złotoryja bez sprzętu. Sevrond - też prawda. Patrząc na MC KOnstantina czy też WL Kruszyny to można tylko pomarzyć se Bamf - fakt. Powoli trzeba wyznaczać cele krótka o długo terminowe. Cierpliwość to [...]

[...] przeczyścić, a teraz powoli wychodzę z tej dwudniowej głodowki, taka dieta lekkostrawna z dużą ilością warzyw(głownie brokułow, wiem, że powinnam przy mojej tarczycy je ograniczać, ale teraz to najtańsze warzywo), głównie zupek-kremów, węgli złożonych, łososia bałtyckiego, jak liczę kaloryczność to nie wiele tego, BTW 120/35-45/140, i na takim [...]

[...] ale nie chce mi się liczyć... Hasa: dzięki za wsparcie };-) Marta: Jak egzamin? ;-D p.s pomiary w tamten piątek (29.03) były identyczne jak tydzień wcześniej, czyli nic nie ruszyło. Na siłowni dziś dzień dobrej rady. Nagle wszyscy pakerzy zajęli się komentowaniem, poprawianiem i oczywiście propozycjami treningów. No i przysiady robimy [...]